Хронічна втома, головний біль, депресія. Що таке психосоматика?
Гість - Олена Шершньова, психотерапевтка
Про що говорили:
Коли прильоти відчуваю, що випадаю потім з колії.. Якась змучена, як побита собака. Загальмована, немає сил.. Ввечері може бути температура. Що це?..
✔️які прояви в тілі провокує стрес?
✔️що робити, щоб зменшити стрес під час тривоги й прильотів?
✔️як проявляється психосоматика? що це?
✔️як працювати з болем (симптомом), щоб зрозуміти, про що саме вам сигналізує тіло?
✔️антидепресанти, заспокійливі - чи можна займатись самолікуванням?
✔️даємо конкретні поради як собі допомогти заспокоїтись