Що таке ілюзія контролю і як жити з тривогою?
Тривога: норм чи стрьом?
Гість — Євген Пілецький, психолог, акредитований когнітивно-поведінковий психотерапевт/
Про що говорили :
✔️ Страх і тривога: в чому між ними різниця?
✔️ Коли тривога з норми стає проблемою? Чи існує виснаження від надмірної тривожності?
✔️ Що розганяє тривогу і які симптоми тіла зʼявляються першими?
✔️ Як самостійно приборкати тривогу? Чи правда , що якщо нічого не робити , то вона пройде сама ? ТОП вправ «першої допомоги» при тривозі.
✔️ Які переконання і думку розганяють тривогу: називаємо 4 основні вірування.